Vitaminas e minerais a serviço do seu layout pessoal

Quem diria? Se você tem cabelos quebradiços, unhas fracas, dificuldade de perder uns quilos ou até súbitos ganhos de peso sem causa aparente, a solução de seus problemas pode estar simplesmente em aumentar um pouco a ingestão de sementes de linhaça, cenoura, salmão e por aí vai... Você pode equilibrar e embelezar seu layout pessoal restaurando os níveis de vitaminas e minerais ideais ao organismo, e em geral através de soluções bem simples. É o que a Terapia Ortomolecular pode fazer por você.



A medicina ortomolecular mostra que as doenças são resultado de desequilíbrios químicos e seus tratamentos buscam a restauração dos níveis de vitaminas e minerais considerados ideais ao organismo.
Detectadas as carências minerais, por meio de técnicas especializadas, elas se transformam em respostas para uma vida saudável. A ausência de minerais pode ser a causa de muitos males, como ansiedade, nervosismo, estresse, depressão, etc. Além disso, gera sintomas desconfortáveis, não detectáveis em exames convencionais, mas sentidos pelas pessoas acometidas dessas disfunções na forma de uma certa desarmonia em seu organismo.
Na abordagem ortomolecular, a forma de cozinhar e até os utensílios usados ajudam a preservar os nutrientes. Evite, por exemplo, a ingestão de queijos, carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos. Cozinhe, então, os alimentos no vapor ou até em 100 graus, pois muito calor também oxida os alimentos. Evite utensílios de alumínio, os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar na comida. Prefira panelas de vidro ou antiaderentes. Em hipótese alguma aqueça seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.

Confira agora algumas das principais desarmonias do organismo, suas causas e soluções. Todas as sugestões apontadas podem ter também o acréscimo de suplementos específicos.

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
Falta de ácidos graxos essenciais e vitamina A, que encontramos na semente de linhaça, cenoura e salmão

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
Falta de equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio, que se obtém na água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro

3. COMPULSÃO A DOCES
Falta de cromo, contido em cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura

4. CÃIBRA, DOR DE CABEÇA
Falta de potássio e magnésio, que encontramos em banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
Falta de lactobacilos vivos, encontrados na coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM
Falta de acetil colina, inositol, que se obtém na lecitina de soja, gema de ovo

7. HIPOTIREOIDISMO (GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
Falta de iodo, contido em algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
Falta de colágeno, encontrado em peixes, ovos, carnes magras, gelatina

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL-ESTAR
Falta de vitaminas A, C, E e ferro, que se obtém em verduras, frutas, carnes magras

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
Falta de Ômega 3 e 6, obtidos em sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

Fonte: www.ahau.org, pt.wikipedia.org, www.saudenainternet.com.br , www.terapiaortomolecular.net
Foto/topo: Edição de arte a partir de imagens de www.sxc.hu e PATRÍCIA DAUTH, Modelo e Estudante